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サプリメント

きちんとした食生活を送ることが、老化防止には大変有効です。しかし、きちんとした食生活を送ることは現代社会ではなかなか難しいことと言えます。そこで、足りない栄養素を補うためにサプリメントが必要になってきます。

■ 良いサプリメントの選び方

■ マルチビタミン・ミネラル
アメリカの医療、特に予防医療における栄養療法では、３段階のサプリメント処方を行う場合が多いようです。まず、マルチビタミン・ミネラルを数ヶ月間服用し、ベースをつくります。

■ 抗酸化サプリメント
必要な抗酸化物質を食物から摂ろうとすると、カロリーオーバーになることは必至です。そこで、抗酸化物質を多く含むサプリメントが必要になる訳です。

■ アルファリポ酸(αリポ酸)
アメリカではコエンザイムと並びアンチエイジング、ダイエットサプリメントとしてトップクラスの人気を誇ります。

■ コエンザイムQ10
コエンザイムは、脂溶性のビタミン様物質で、ヒトのミドコンドリアに最も多く存在しています。食品で多くのコエンザイムを含むものには、レバーやモツ、牛肉、カツオなどがあります。コエンザイムは、2001年4月から食品として販売可能になった成分です。

■ L-カルニチン
L-カルニチンは、アミノ酸の一種リジンが体内で変化した物質です。加齢や食事内容によって不足しがちになるのがL-カルニチンの特性です。最近ダイエットをサポートする成分としてL-カルニチンが注目されています。

■ 骨粗鬆症サプリメント

■ グリスリン

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