見逃した人へもう一度注目の健康法ベスト５

日本テレビ系「午後は○○おもいッきりテレビ」で２００７年３月２１日（水）に放送された健康特集「見逃した人へもう一度注目の健康法ベスト５」をダイジェストでお届けします。

野菜スープで正月太り改善

２００７年１月４日放送、問い合わせ１０９７件

肥満改善野菜スープ（キャベツ、玉ネギ、カボチャ、ニンジン）
１日２回朝食前と午後３時頃にカップ１杯（１５０～２００ CC）ずつ飲むと効果的。
※原則として、食事は控えなくてよい。

「４つの野菜のスープ」の肥満改善効果を高めるにはスープのみを飲むのがよい。材料の具を一緒に飲んでしまうと吸収率が低下してしまう。

■ 肥満改善「野菜スープ」（4杯分）
材料
・キャベツ、タマネギ、カボチャ、ニンジン　各５０ g
・水　８００ ml
作り方
各々の野菜をみじん切りにし、水と鍋に入れ一度沸騰させ中火で２０分煮詰める。野菜はよくこす。
※残った野菜は他の料理に利用してください。

貼るだけ！健康テーピング

２００６年６月１９日放送、問い合わせ４２２件

足裏健康テーピング
足の指を反らした状態で指の下からカカトへ向けて足裏の中央に貼る（両足に１枚ずつ）。５ cm 幅 × 約１２ cm。
※伸縮テープならどんな物でもよい。

■ テープを貼る時の注意点
・テープは軽く引っ張りながら貼る。
・貼っている時間は約３時間以内。
・はがす時はゆっくり丁寧にはがす。
※肌に異常が出た時は使用を中止する。

■ 足裏健康テーピングの効果
・膝痛・腰痛をやわらげる。
・疲れをとる。
・転倒を予防する。
・むくみを予防する。
※更にテープを貼った後に方膝を立て、カカトを上げると効果が高まる。

秋タマネギの薬効・徹底活用法

２００６年１０月２７日放送、問い合わせ３４３件

注目情報
現代医療の現場でも様々な疾病の治療効果を上げるためにタマネギが用いられている（松生クリニック院長　医学博士・松生恒夫氏）。

■ タマネギの効能
・脂肪を燃やして肥満予防。
・免疫力を高めてがん予防。
・血糖値を下げて糖尿病予防。
・血管を守って動脈硬化予防。

タマネギの肥満予防効果を高める摂り方はジュース。

タマネギジュースを1年間飲み続けた主婦H さん（４５歳）の場合

　飲む前１年後

体重６０ kg ５１ kg

ウエスト６８ cm ６２ cm

体脂肪率３２％２４％

■ 脂肪燃焼タマネギジュース（タマネギジュースのオレンジジュース割り）
① タマネギ中１個を皮ごと電子レンジで加熱（４００Wで５分間が目安）。
② タマネギを冷まして皮と根を取り、水２カップと塩少々を加えて１分間ミキサーにかける。
③ １杯分１００ ccをオレンジジュースで割り、朝晩１日２杯ずつ飲む。
※余った分は冷蔵庫に入れて２～３日で飲みきってください。